Gilijoga | Virtuali Joga

Mes
- Gilija
- Juozas
- Šarūnė
- Sandra
- Jurga Maya
Tvarkaraštis
Kainos
Loftas
Virtuali Joga
Naujienos
Kontaktai

Mes
- Gilija
- Juozas
- Šarūnė
- Sandra
- Jurga Maya
Tvarkaraštis
Kainos
Loftas
Virtuali Joga
Naujienos
Kontaktai

Šis turinys yra apsaugotas slaptažodžiu. Norėdami jį peržiūrėti, įveskite slaptažodį:

Slaptažodis:

Instagram

Gera.

Be daug idėjų ir minčių, kaip gera daryti jogą! Savotišką, kitonišką ir tokią vienintelę, mūsų jogą.

Nėra nejogiškos jogos. Nėra dvasiškesnės ar sportiškesnės. Tiesiog yra joga. Ryšys. O kur jau tą ryšį gaudom, ten jau mūsų reikalai :)

Chaosas.

Ar joga ir chaosas gali būti suderinami? Seniau šis žodis sukėlė ne kokius jausmus, bet tapus mama, jis pasikeitė į "chaosėlį" ir supratau, kad kitaip tiesiog negyvensiu. Lengvas chaosas tapo bendražygiu.

Dažnai, fone klykiant vaikams, sakau sakinį, ir dėl viso triukšmo pamirštu ką išvis norėjau pasakyti. Rečiau, jau atėjus vakaro tylai, prisimenu ką.

Sako, kad žmonės gali daryti tylią jogą garse, arba garsią jogą tyloje? Taigi pas mus bus naujiena - chaoso joga. Noriu skirti laiką mamoms ir tėčiams, kurie turi laisvus vėlyvus rytus, bet turi juos kartu su savo vaiku. Ne, tai nebus puikioji, apmąstytoji @kudikiumanksta joga, tai bus mano vedama praktika, kurioje priimsime verksmus, klyksmus, vaikų nenuotaikas ir dygstančius dantis, žindymą vietoj žemyn žiūrinčio šuns arba šavasanos, ir vietoj pirmo kario darysim "Simbaaaaa" pozą (if you know what I mean).

Paskatinta jau ne vienos mamos, kviečiu kitas mamas pajudėti kaip išeina! Nepamirškit, kai vaikas mato mamą sportuojant, jau nuo mažų dienų, mokosi geriausių įpročių.

Beliko surinkti komandą ir pradėti!

Kada? Nuo spalio mėnesio
Pirmadieniais ir trečiadieniais
10:45-11:45

Kiek? Mėnesinis mokestis 70 eur. Yra galimybė rinktis 5 bei 10 kartų abonementus, galiojančius 3 mėnesius. Atitinkamai jie kainuoja 80 ir 150 eur.

Kaip pasiruošti? Mamai arba tėčiui reikia patogios aprangos ir jogos kilimėlio, taip pat pasiruošti viską, ko reikės vaikui - nepamirškite sauskelnių, vystymo paklotų, šlapių servetėlių ir jei reikia - maisto, irrrrr... Žaislų!

Kiekviena mama arba kiekvienas tėtis geriausiai žino, ko jų vaikui reikia labiausiai, taigi pasiruoškite atitinkamai.

Registracija žinute čia arba telefonu 868673193

Foto @gbphotography.lt

8.

Bronzinės arba skardinės metinės šiandien mūsų santuokai. O kartu mes jau dvi paverstas begalybes.

Tik tiek, kad daugiausiai ir nuveikėme kartu per tuos 8 metus, nei 8 iki to.

Nuo 2016 m. rugsėjo 16 d. kiekvienais metais šią dieną švenčiam.

Ačiū tiems, kurie visada buvo kartu ir mus palaikė ir palaiko!

Foto @gbphotography.lt

Proga.

Šnekiesi su drauge ir ji giriasi - buvo labai gera akcija, nusipirkau. Klausiu klientės, kaip atrado tobulą masažo specialistą, sako "ai, buvo pasiūlymas 2 masažai už 1 kainą". Klausiu savo žmonių, kas juos paskatino ateiti į jogą.

Vieniems skaudėjo nugarą, kitus atvedė draugai, o dar kitus priviliojo akcijos.

Jogos mokytojų dabar daug daug, jie visi nuostabūs, bet aš noriu, kad jūs patirtumėte Sandros ir Šarūnės vedimą. Bet tokios progos nepraleiskite, ji būna 1-2 kartus metuose.

2 už 1 kaina pripažinta kaip viena linksmiausių nuolaidų ir proga išbandyti specialistą tampa tiesiog ranka pasiekiama.

Nuo ko pradėti? Kiek kainuos? Kada jogą veda Sandra ir Šarūnė?

Šis pasiūlymas galios nuo rugsėjo vidurio (nuo rugsėjo 16 d.). Pradėjus nuo šios dienos, mokėsite už pusę mėnesio, bet bonuso gausite dar 1 pamoką. Iš viso 5 grupinės pamokos su šiomis mokytojomis - 35 eur. 2 žmonėms!!!

Nuo spalio mėnesio taip pat galios šis pasiūlymas. Kaina mėnesiui 2 žmonėms 70 eur.

Sąlygos:
Pasiūlymas galioja kai vienas arba abu lankytojai yra naujokai Gilijoga lofte. Akcija taikoma tik lankant 2 kartus per savaitę pas 1 mokytoją (laikų, dienų ir mokytojų keisti galimybės nėra).

Jogos pamokos vyksta:
Pirmadieniais ir trečiadieniais
16:30-17:30 Joga su Šarūne
17:45-18:45 Joga su Šarūne
19:15-20:30 Joga su Sandra

Daugiau informacijos galite gauti tiesiogiai susisiekę su mokytojomis jų instagram/facebook @sarune.kaz ir @sandra_sedere
Taip pat su mokytojomis galite susisiekti telefonu:
Šarūnė +370 674 29709
Sandra +370 605 22817

Foto @gbphotography.lt

Pagarba.

Vienokia pagarba, kai senas katinas nerodo savo nagų kūdikiui, kitokia, jau mažiau instinktais, o intelektualiai mąstančių žmonių pagarba vieni kitiems.

Jogos pasaulyje yra ypatinga vieta mokytojui ir pagarba jam. Tiesą pasakius, man kartais ir įtartinai atrodo mokytojų garbinimas, aklas tikėjimas kiekviena idėja ir apskritai, ėjimas iš proto.

Kitokia pagarba, kuri tradiciniame jogos pasaulyje, kažkodėl, dažnai pamirštama, pagarba mokiniui. Man tiesiog protas atmeta tokį variantą, kaip negerbti, nekreipti dėmesio ir nemylėti savo mokinių. O tai vis dar vyksta. Dažniausiai, kai mokinys dar tik beldžiasi į duris. Koks mokytojas yra tas, kuris net nepažinodamas, galbūt būsimo mokinio, jo negerbia? Ir vienam pagarba atrodys "laba diena, viso gero", man tai yra elementarus mandagumas, o pagarba - rūpestis, atjauta, mokinio laiko gerbimas ir... kur pataikyti labai sunku, bet visi stengiamės, neigiamų emocijų nesukelimas.

Tokie laikai atėję, kad dažnai pagarbos nėra nei mokytojui, nei mokiniui. Nevertinamas nei vieno, nei kito darbas. Visi kažkur lekia, bėga, ir tiesiog laukia, kol atsitrenks į sieną nuo savo puikybės. Mes visi turime vietą po saule, neužstokit jos kitiems :)

Su mokslo ir žinių diena!

Kad ir kiek mokyčiausi (o studentė aš nuo 2008), kad ir kiek žinių gaučiau įvairiuose mokymuose, niekas tiek neišmokė, kiek šie du žmonės šalia manęs. Ir moko kasdien.

Foto @gbphotography.lt

Stebuklas.

Jau kuris laikas esu supratusi, kad joga mane stebins ilgai, bet kartais tiesiog pamiršti, kokius stebuklus ji daro.

Dar ne viskas tikėti stebuklais, ir net nėra garantijos, kad jogos stebuklą patirsite jūs. Kodėl? Nes kiekvienam stebuklui turi būti sava vieta ir savas laikas.

Daug metų žinojau, kad Panevėžyje yra super, wow ir visokia kokia mandra jogos mokytoja Laimutė Vološkevičienė. Nuo tada turėjau svajonę ją aplankyti. Ir vis gyvenimas. Tiek metų ėjau link to. Pasijuoktumėt, kad lengviau nukeliavau pas mokytojus į Ameriką, nei į Rubikius. Bet, gi viskam savas laikas. Esu tikra, kad suradus šį stebuklą anksčiau, nebūčiau supratusi ir įvertinusi, nes tiesiog... Trūko patirties.

Per praėjusį savaitgalį geriau pažinau save, išsigryninau vertybes ir pasimėgavau laiku sau ir SAVO jogai. Priimdama viską atvira širdimi. Suprasdama, kas iš tikrųjų yra tas geras jogos mokytojas. Tai tas, kuris atiduoda visą savo širdį, jei dar tiksliau, visą save.

Galima mokytis iki nukritimo, tobulinti savo fizinį ir dvasinį (gal dar kurį nors kūną), tiesiog būti fainu, "viską žinoti", o gal skraidyti ant kilimo? Visa tai visiškai nesvarbu, jei neturi meilės jogai ir jos žmonėms.

Už jogos mokytojus, kurie yra stebuklas ir kuria stebuklus!

Ačiū, Laimute!

Mes.

Gilija. Banga. Viesulas. Juozas.

Artėjant sezonui, visada primenu apie MUS. Kalnų griovėjus, dalykų derintojus ir apskritai reikalų ministrus. Visada turime darbų ir projektų. Rašydama apie mus, neapsiriboju savim, Gilija ir Juozu, bet turiu galvoje ir mūsų vaikus.

Loftas yra mūsų 4 kūdikis (nes prieš tai buvo ir yra Jogis, Uma ir Rūkas, supraskite, pirmieji vaikučiai, tik pūkuoti ir su uodegom). Po lofto atsirado ir tikrų tikriausi mūsų kūdikiai :) Viesulas ir Banga.

Mūsų veiklose viskas kinta, bet išliekame branduoliu, pamatu ir uostu, į kurį visada kviečiame sugrįžti.

Užsiėmimus vesiu ne aš viena, artimiausiu metu paskelbsime informaciją ir apie kitus mokytojus ir jų laikus!

O dabar kviečiu pas mane tuos, kuriems reikia gero, tausojančio judesio, kurie turi traumų ir skausmų, nori būti prižiūrimi kineziterapeutės, bet taip pat, gauti magišką jogos praktikos poveikį.

Laukiami VISI, jokių patirties, amžiaus ar kitokių apribojimų nėra :)

Vieta: Gilijoga loftas, Varnių g. 38-15, Kaunas.

Turėkite patogią aprangą ir jogos kilimėlį (Jei neturite, paskolinsime).

Registracija pas Giliją žinute čia arba telefonu +370 685 73193

Gilijos vedamos pamokos:

Pirmadieniais ir trečiadieniais

9:30-10:30 Kineziterapinė joga visiems
10:45-11:45 Kineziterapinė joga mini grupėje (iki 4 žmonių) RENKAMA GRUPĖ
12:00-13:00 Kineziterapinė joga visiems RENKAMA GRUPĖ

Antradieniais ir ketvirtadieniais

16:30-17:30 Kineziterapinė joga visiems
18:00-19:00 Kineziterapinė joga visiems
19:20-20:30 Kineziterapinė joga visiems

Foto @gbphotography.lt

Vartytis.

Ryte mes labiausiai mėgstam pasivartyt lovoje, o bet tačiau, nuo rugsėjo Viesulas grįžta į darželį!

Taigi pasivartymai šuniui ant uodegos... Šuns neturim, katės vistiek vartysis, taigi sugalvojom! Kiekvieną pirmadienį ir trečiadienį ryte, Viesulą nuvežus į darželį, atvažiuosiu pas jus!

Visai nedaug liko rytinei grupei surinkti, taigi kviečiu planuotis ir registruotis ryto ir pietinei jogos grupėms!

Kineziterapinė joga su Gilija

Pirmadieniais ir trečiadieniais

9:30-10:30
12:00-13:00

Registracija telefonu 868673193

Foto @gbphotography.lt

Savaitgalis.

Šiandien jis baigėsi, bet tuoj pat bus kitas. Kaip jūs įprasminate savo savaitgalius?

Kiekvienas turi skirtingas tradicijas, ritualus, kurie padeda kokybiškai pasiilsėti, pasidžiaugti gyvenimu ir tuo pačiu, kurti pamatą savo sveikatai.

Kaip kineziterapeutė ir jogos mokytoja, galiu pasakyti, kad vienas svarbiausių pamatų mūsų sveikatai - judesys. O ką daryti, jei vis nerandate tam laiko?

Per daug metų jogos praktikos ir vedimo, pastebėjau, kad savaitgaliais laiko rasti sau yra lengviau! Kviečiu savaitgalio laiką įprasminti judant. Judant kartu su puikiais mokytojais. Kiekvieną šeštadienį!

Naujienos jau nuo rugsėjo mėnesio! Joga šeštadieniais, kiekvieną kartą praktiką vedant skirtingam mokytojui.

Yra galimybė lankyti mėnesiui arba ateiti kiekvieną kartą ir mokėti atskirai.

Kaina mėnesiui - 50 eur. Ypatingas pasiūlymas vienkartiniam užsiėmimui - 15 eur.

Rugsėjo mėnesio 7, 14, 21 ir 28 d. šeštadieniai vyks 9:30-10:30 .

Registracija žinute čia arba telefonu 868673193

Stebėkite naujienas, ir artimiausiu metu paskelbsime kokie mokytojai ves praktikas kiekvieną rugsėjo šeštadienį.

Sandra.

Arba Joga draugiška visiems! Daug metų pažinodama Sandrą, žinau, kad ji sugeba susidraugauti su kiekvienu!

Su didele ir atvira širdimi Sandra pradėjo savo jogos kelią, kurį tęsia dalyvaudama įvairiuose mokymuose ir vesdama jogos praktikas.

Rašydama apie Sandros širdį, privalau paminėti, kad laisvu savo laiku ji savanoriauja padėdama vaikams, kuriems reikia meilės, dėmesio, supratimo.

Ne kiekvienas žmogus gali pasigirti sugebėjimu atjausti kitą, pajausti, ką pasakyti ir ką padaryti, kad būtų geriau. Kartais jogos mokytojams pasiseka ir jie turi karuna. Tai nevisai tai, ką galvojate!

Karuna jogoje vadinama atjauta, nors tiesiogiai verčiama užuojauta, gailestis, pasigailėjimas... Tai yra tas magiškas sugebėjimas pajausti kitą žmogų. Jogos filosofijoje ši savybė yra pamatinė einančiam dvasiniu keliu. Kartu su karuna siejama maitri (gerumas su meile) ir ahimsa (nesmurtavimas).

Daug metų dirbant su įvairiausias žmonėmis, manau, kad šis bruožas ir yra svarbiausias. Pajausti žmogų.

Jei norite praktikos, kurios metu gausite ne tik kokybišką judesį, atsipalaidavimą, dėmesį ir nesuvaidintą atjautą - kviečiame prisijungti!

Nuo rugpjūčio 5 d.
Pirmadieniais ir trečiadieniais
19:15-20:30

Registruotis galite tiesiogiai telefonu 860522817
arba rašyti žinutę @sandra_sedere

Foto @gbphotography.lt

Laikas.

Skyriau savo laiko ir ieškojau, ar jau naudojau šį nuostabų žodį savo minčių pamatui. Ir visgi ne!

Tada užėmė laiko, kol galvoje susidėliojo mintys, kurias noriu parašyti.

Galų galiausiai, mažiausiai laiko "kainavo" surasti šią mano širdžiai mieliausią nuotrauką. Nes kas geriau leis susivokti laiko trapume, nei augantys vaikai?

Dažnai į galvą ateina mintys, ką mes turime brangiausio. Ir natūralu, kad prisimenu protingų tetų ir dėdžių frazes, jog nieko brangesnio už laiką nėra. Ir tik mes pasirenkame, kaip savo brangiausią turtą dalinti. Ar visi to turto nusipelno?

Tiek daug laiko praėjo nuo tada, kai vedžiau savo pirmą jogos pamoką, Domeikavos gimnazijos choreografijos salytėje. Man buvo 19 metų. Šiai dienai net galvoje nesutelpa idėja, kad dirbu beveik 16 metų ir esu pravedusi daugiau nei 8000 jogos pamokų. Eina laikas (nors ir be kojų), bet nejaučiu naštos skirtame laike Jums, mokslui, tobulėjimui ir darbui.

Ateina laikas ir dėliotis prioritetus, o gal tiesiog pakeisti laiką ir vietą? Vieta per daug man miela ir gera, beliko laikas.

Nuo rudens aš, su dideliu jauduliu, kaip pradedant naujus mokslo metus, kviečiu kartu tobulėti ir mokytis, gerai jaustis ir skirti LAIKO sau. O aš dovanosiu savo laiką, žinias ir patirtį Jums.

Ir toliau dirbsiu antradieniais ir ketvirtadieniais vakare, nuo rudens prisidės ir visų laukti, mano mylėti vėlesnio ryto ir pietų laikai!

Mane žinot, vietų skaičius labai ribotas, registracija rudeniui jau prasidėjusi ir yra užsiregistravusių, taigi laukiu jūsų registruojantis šiems LAIKAMS:

Kineziterapinė joga su Gilija

Pirmadieniais ir trečiadieniais
9:30-10:30
12:00-13:00

(Šie laikai gali minimaliai keistis, pagal užsiregistravusių norą, taip pat pietiniu laiku galite atvykti po 12 val. ir išvykti 12:45-50 :)

Antradieniais ir ketvirtadieniais
18:00-19:00
19:20-20:30

Registracija žinute čia arba telefonu 868673193

Su tarptautine jogos diena!

Joga - viena, bet skirtinga. Mes visi unikalūs ir praktikuojame unikaliai, sau suprantamiausiai. Jei kitas praktikuoja kitaip, pasidžiaukime jo praktika! Ir nepamirškime, mes esam vienas ir viskas. Mes kartu niekas. Mes - begalybė :)

Ir šiek tiek U2 išminties :

Is it getting better
Or do you feel the same?
Will it make it easier on you now
You got someone to blame?

You say, one love, one life
When it's one need in the night
One love, we get to share it

Praktikuodami tai, kas mus džiugina, būkime pavyzdžiu visiems. Pavyzdžiu darbo, proto, energijos, patirties ir... didelės širdies ❤️

Kaladėlės.

Vasarą lofte grįžtam prie šaknų, atsimenam vaikystę ir žaidžiam su kaladėlėm! Bent mano vaikystėj buvo medinės, tai labai neatitolstam nuo autentiškumo - naudojame tokias kaip mūsų grindys - kamštines.

Kai atšyla orai, teikiantys judesio paslaugas, visada yra nusiteikę pokyčiams. Su šiuo nusiteikimu kelis pokyčius padarysime ir mes! Vasaros metu nevyks kai kurios jogos pamokos, viską galite pasitikrinti www.gilijoga.lt skiltyje tvarkaraštis. Mūsų interneto sveitainėje galite rasti atsakymus į kelis dažniausiai užduodamus klausimus: kokiu metu vyksta? Kas veda? Kiek kainuoja? Kaip rasti? Mokytojų aprašymai ir mūsų lofto galerija.

Maloniausia mums, kai parašote arba paskambinate asmeniškai ir kiekvieno žmogaus laukiame, žinodami, kaip geriausiai galėsime padėti!

Vasaros metu vietų turime visose grupėse, jei nežinote, kurią pasirinkti, skambinkite +370 686 73193

Tyla.

Kaip pasiteisinimą, o gal kaip priekaištą man, labai dažnai girdžiu, kad žmonėm reikia tylos. Bet klausant jų, iš galvos neišmetu ir tų, kuriems reikia garsų!

Ne vieną, ne du, labai daug kartų esu girdėjusi, kad turiu patylėti. Žanro klasika yra "Nu joga yra tyla ir ramybė", arba "Nu kokia ten joga, ten tik trenerė papliurpia". Buvo ir bus tų, kuriems reikia tylos, jiems su manimi visiškai ne pakeliui. Bent jau aš jų vesti keliu negaliu.

Nuo vaikystės augau muzikoje, kalbose, garsuose. Tyla man yra svetima. Tyla man - nejauki. Tylos aš apskritai nesuprantu. Keičiasi metai, keičiuosi aš, netgi keičiasi mano mėgstami garsai, ir kartais, noriu ne tylos, o noriu kitokių garsų.

Už tai, kad esu kokia esu, nuo pat darbo su žmonėmis pradžios, aš gaunu barti. Nuo tokių kaip "Gilija, liežuvis tampa tavo priešu", iki "Ar jūs užtilsit vieną kartą, kiek mes galime kentėti". Tik noriu priminti, jei mėgstate tylą, kodėl sekate mane? Jei kenčiate kažkokiose jogos (ar kitose) užsiėmimuose dėl garso/tylos, kodėl nepakeičiate situacijos? Kodėl nekeičiate mokytojo?

Ir vis dar labai juokinga, kai žmonės yra kaltinami už savo tylą ar garsą, lyg tai būtų kažkas, ką galime lengvai valdyti.

Aš sau primenu kitokį paukštį, bet lakštingala negali nečiulbėti.

Ir rašau su jauduliu prieš rytojų, nes tiek metų (rudenį 16), vedu pamokas grupėms ir žmonėms, kurie kartu su manim myli garsus, muziką, chaosą, kalbas. Jau rytoj papliurpsim! O mes tiesiog tokie! Pliurpalai, rėksniai, plepučiai ir... Mes kartu. Joga ne apie tylą. Joga apie ryšį, ne tik su savimi, bet ir su aplinka bei aplinkiniais. Ačiū Jums, mano garso žmonės, kad esate kartu.

Sėkmės kitiems ieškant tylos. O jei vistiek tylu ir girdite garsus, laikas pas psichiatrą.

Tėčiai.

Būkit su jais ne tik per jiems paskirtą dieną. Visokiausių tėčių būna, bet geriausi tie, kurie dovanoja vaikams savo laiką.

Už tėčius, tėvus ir tėvelius! :)

Džiaugsmas.

Koks didelis džiaugsmas, yra turėti galimybę palaikyti savo vaikus ir iškart keliauti dirbti ypatingai mylimo darbo. Tokią prabangą turiu @juozasbernotas dėka. Tiek vaikus, tiek tai, kad didžiausius mokymus darau ramia širdimi. Vaikai su tėčiu nė kiek neliūdi.

Šiandieniniai mokymai atrodo nunešė mane dar į kitą materiją. Kokie visi mano mokiniai yra puikūs! Koks didelis malonumas mokyti tokius žmones.

Man garbė, man malonumas, man tiesiog džiaugsmas dirbti taip. Ačiū savo šeimai ir Jums, mano mokiniams, už tokias galimybes!

Teorija.

Jau beveik metai šiai nuotraukai, bet vis dar džiaugiuosi. Teoriškai, kiekvienas nėštumas ir vaiko laukimas yra šventė, bet ar iš tikrųjų?

Gamta sudėliojo viską taip, kad teoriškai visos moterys gali pastoti ir pagimdyti vaiką. Pagal vadovėlį, visos turi ramiai ruoštis, lyginti dar vienas kojinytes ir laukti stebuklo. Pagal teoriją, reikia tik sveikai maitintis ir švelniai pajudėti, viskas bus gerai.

Be teorijos nebūtų praktikos, bet teorija be praktikos yra tiesiog... Kiekvienoje situacijoje skirtingai. Kalbant apie moters galimybes dovanoti gyvybę (taip, be vyro čia niekaip), kaip jau likimas duoda! Vienos moterys pastoja "nuo žvilgsnio", kitos išbando viską, kas įmanoma, trečios suplanuoja. Vienos pagimdo per pusvalandį, vienos sunkiai, bet be pasėkmių, kitos nepagimdo.

Šis mano nėštumas, skirtingai nuo pirmojo, buvo labai mažai teorijos (nes daug jau ir žinojau), bet labai labai daug praktikos. Prieš, per ir po judėjau ne darbui, o SAU, savo kūnui, kartu su @andra_kasandra . Visas nėštumas buvo nepalyginamai lengvesnis (nors aš jau ne jaunesnė ir pati ne lengvesnė), skausmų buvo daug mažiau ir apskritai, jaučiausi neapsakomai geriau judėdama, nors pradžioje ir gale išjudėti buvo labai sunku. Nuo 6 nėštumo savaičių, kai žinojom tik aš ir @juozasbernotas , susisiekiau su žmogum, kuris apvertė mano pasaulėžiūrą apie mitybą ir maitinimąsi aukštyn kojom. Gydytoja dietologė ir psichoterapeutė Kristina Jasmontienė man padėjo ne tik suvaldyti gestacinį diabetą, bet ir suvokti, kad nutukimas nuo kalorijų pertekliaus yra pasėkmė, o ne priežastis. O priežastis vis dar kapstome.

Sveikame kūne, sveika siela? Labai dažnai pradedame savimi rūpintis nuo kito galo, kai reikia grįžti prie elementarių šaknų. Ir jokios teorijos nepadės, joks "taigi viską aš žinau" neišspręs jūsų problemų, tik veiksmai ir darbai dėl savęs padarys tuos dalykus, kuriuos kartais vadiname stebuklu.

Stebuklas buvo, kad mano gimdymas užsitęsė iki tol, kol ateis ta gydytoja, kuria labiausiai pasitikėjau.Ar stebuklas buvo, kad po pirmo nepagimdymo, antrą kartą pagimdžiau? Čia mano ir mano komandos darbo stebuklas. Ačiū savo komandos kapitonui @juozasbernotas ir visai pagalbai!!!

Manualinių pozų koregavimo būdų mokymai.

Poilsis.

Tam tikri dalykai mūsų gyvenime neegzistuoja. Vienas, ypatingai svarbus dalykas, turėtų būti poilsis. Ar keliame jį kaip prioritetą? Tiek metų (bus 16) dirbdama su žmonėmis, pastebėjau, kad kokybiškai ilsėtis moka tik vienetai.

Dažnai mes poilsį įsivaizduojame kaip "viskas įskaičiuota" atostogas Turkijoj (na tokių aš dar neturėjau!), arba gulėjimą hamake prie lietuviško ežeriuko, o gal aktyvus keliavimas po visus pasaulio kampelius? Kaip ir su mano mokoma judesio/jogos forma, tai yra visiškai individualu. Tiesiog, klausomės kūno, proto ir širdies. Stebime, kas tikrai pakrauna mūsų baterijas. O tada ateina stebuklai.

Poilsio fone geriau miegame, lengviau judame, mažiau skauda (jei turime problemų, keliančių skausmą), apskritai, viskas poilsio fone yra geriau! Tai kodėl, po galais, nesiilsime? Mamos, prašau praleisti šį klausimą...

Dirbdama su savo žmonėmis, stebiu kaip išmokstama girdėti savo kūną, kaip ateina poilsis net trumputėje, 5 minučių, šavasanoje. Problemėlė išlieka tik naujiems žmonėms jogoje. Dažnai tai yra ne tik nauji klientai, o ir keliaujantys pro šalį. Kai aiškinu, apie tai, kaip reikia jausti savo judesius, stebėti kvėpavimą, jie toliau bėga, skuba, jogos pozas daro greitai (kai paklausiu, kodėl išėjo iš padėties, sako - nuobodu). Yra laikas judėti greitai, yra laikas - sulėtėti. Ir tai padeda ilsėtis! Visgi, tik pradėję jogintis, dauguma yra tame rate, iš kurio išlipti labai sunku. Bėgi, nes negali sustoti. O kas bus jei sustosi?

Dar vienas eksperimentas, kurį darau vesdama pamokas, tai paprašau visų užsimerkti ir pakelti rankas tuos, kurie nori sunkios praktikos. Dažniausiai rankas pakelia būtent tie, kuriems reikia sustoti. Iš kur žinau? Žinau. Pasitikėkite savo mokytojais. Kad ir ką jie daro, jei daro, tai ne be reikalo.

O aš... aš IEŠKAU poilsio. Mamystėje tai toks retas gamtinis reiškinys, bet labai pasistengus, į komandą pajungus visus aplink, jau artėju prie knygos skaitymo. Juk šitai Jums parašiau. Kai ateina poilsis, kartu su juo žygiuoja įkvėpimas.

Norite sužinote mano poilsio formulę? Susimatom užsiėmimuose :)

© gilijoga.lt. Visos teisės saugomos & kopijuoti turinį draudžiama.

Sekite mus Facebook!

Sekite mus Instagram!